多种运动方法，让自闭症孩子“动”起来

运动基本上是有利而无弊的，而那些有利于感觉统合的运动，对于自闭症孩子来说尤为重要。不过“星星的孩子”在运动上有很多注意点，下面就分享给大家。

在尝试新方法前，想出一种运动与自闭症孩子在下述方面相吻合：

1、兴趣水平：不要强迫你的孩子干他们没兴趣的事情。从能够自然引发和获得高度兴趣的方面开始。

2、力量和情绪水平：力量小的孩子会觉得飞盘或者瑜伽就很好，而篮球或网球对其感官系统而言太激烈了。

3、肌张力与协调力：持之以恒两者都可以改善，从容易的幅度开始，逐步提高。在开始尝试4英里走之前，先绕着公园走几次。

4、个人、两人或集体运动：你的主要目的是常规运动和快乐健身。与其和几个孩子一起在班上跳舞，他也许更愿意和你绕着社区骑车，没有压力，尽情享受。

5、乐趣对抗取胜：自闭症孩子要是输不起，就引导他玩非竞争性的单人运动。钓鱼、徒步、攀岩之类的运动不分输赢。要记住，许多自闭症或阿斯伯格综合征儿童不是一开始就有竞争的概念，必须教他们。

6、水上运动：游泳，游泳课，游泳队，花样游泳，儿童的浅水练习，跳水，冲浪板，滑板，划船，独木舟，漂流，钓鱼。

7、轮式运动：大轮车、三轮车、带辅助轮的自行车、两轮车、双座自行车、儿童滑板车、轮滑、滑板。

8、球拍运动：网球、壁球、手球、羽毛球、乒乓球(桌球)。

9、瞄准运动：保龄球、高尔夫球、微型高尔夫(迷你高尔夫)、弓箭。

10、跑/走/跳：儿童两项(越野滑雪和射击)或三项(赛跑、游泳和骑车)、慢跑、蹦床、徒步旅行、田径项目。

11、雪上运动：速降滑雪、越野滑雪、滑板滑雪、平底雪橇滑雪、雪鞋徒步、(花样或速度)滑冰、冰上钓鱼。

12、武术：太极拳、跆拳道、空手道、柔道、合气道、自由搏击、卡波耶拉舞(capoeira)。

13、马术运动：骑马、儿童骑术。

14、娱乐运动：跳绳、羊角球、呼啦圈、绳球、弹簧单高跷、回力球(扔/接游戏)、尼龙搭扣盘，草上或地板冰球，飞盘。

15、协调运动：踢踏舞、芭蕾、街舞或民族舞、爵士或现代舞、瑜伽、体操棒、体操/翻跟头、攀岩(趣味活动室)。

看了这么多的运动，相信肯定有一项是适合自闭症的，家长们还不赶快为孩子选择起来吗？