自闭症情绪行为管理策略：优化环境和压力

自闭症情绪行为管理策略之一，是优化环境和压力，帮助自闭症孩子充分放松下来，才能更好地干预训练。

环境对行为影响极大。混乱的环境（比如吵闹、炎热、杂乱的环境）使行为趋于激烈，较安宁的环境使行为趋于和缓，对自闭症儿童尤其如此。轻柔、和缓的话语能缓和破坏性行为，但人的做法往往与此相反。

在自闭症孩子情绪爆发并出现破坏性行为时，大人往往会又气又急、大喊大叫，这样会加剧孩子的破坏性行为，而孩子的破坏性行为又会使人更气更急，叫得更响，从而形成恶性循环。同样，对抢夺物品的孩子，我们往往会本能地夺回物品，重新控制物品。这类意外事件往往会使局面更加混乱，让孩子在努力控制情境时变得更加狂乱。

在自闭症情绪行为管理策略中，练习压力管理技术有助于在此类情境中保持镇静。长时间地深呼吸，提醒自己冷静，想象一些令人愉快的场景，或者只是简单地体息一下，都有助于恢复镇静，也有助于恢复镇静。保持镇静不但会避免场面进一步恶化，还能使人保持客观的立场，不会过多地注意孩子行为消极的方面。过多地注意自闭症孩子行为消极的方面，只会强化孩子的破坏性行为。

在自闭症情绪行为管理策略中，避免潜在的对抗也能减少严重的破坏性行为。让自闭症孩子自己选择，进行某种程度的控制，是避免对抗的有效办法。例如，问“你喜欢做什么？”“你想坐在地板上上课，还是坐在椅子上上课？”“你喜欢在哪个房间玩？”之类的问题，让孩子自己选择，常常能营造比较安宁的环境。

除非你准备要和自闭症孩子对抗到底，否则就不要提出可能引起对抗的要求（比如，“回到座位上去！”“眼睛看好！”“坐好！”“向人问好！”或“说再见！”）。因此，你必须想清楚，这是否真的重要，是否已经做好了和孩子对抗到底的准备。除非你已经准备好要让自闭症孩子完全服从指令，并可能运用身体引导让孩子服从，否则就不要提出可能引起对抗的要求。

沉闷常常会引起自闭症孩子情绪爆发，因此我们要不断评估沉闷到什么程度就可能引起破坏性行为。不过，我们无法完全避免沉闷，孩子必须学会对付沉闷，但一定要避免不必要的沉闷。

以上就是自闭症情绪行为管理策略之一：优化环境和压力。