如何教会自闭症儿童独自入睡

为什么要教会自闭症儿童独自入睡呢？

无论是孩子还是成人，每晚都会在睡眠中自然醒来几次。普通人醒来的时候，都会看一眼自己的睡眠环境，然后很快又再次入睡。这段时间十分短暂，以致大家早上起床的时候都不会记得晚上曾经醒来过。

如果自闭症儿童不能独自入睡，那么每次当孩子醒来的时候，要是没有父母的安慰，孩子就很难再次入睡了。如果孩子学会了独自入睡，那么当他（她）半夜自然醒来的时候就可以再次入睡，而且早上醒来的时候会更加精力充沛。

家长应该怎样教会自闭症儿童独自入睡？正如孩子能逐渐学会在大人的抚慰下入睡一样，家长也能教孩子学会何如独自入睡。这是一个循序渐进的过程，需要花费几个星期进行。比如，倘若平常哄孩子睡觉时，大人习惯躺在孩子的旁边，那就要开始改变这种方式，前几个晚上可以先坐在孩子的床上，之后就变成坐在床边的椅子上。同样是坐在椅子上，但每天都让椅子离孩子的床远一点，一直到家长不再坐在孩子的房间里，或是坐到孩子看不见的地方。当家长作出这些改变的时候，要逐步成少自己对孩子的关注，比如同孩子说话、目光对视或表情交流等。

当家长坐到自闭症儿童房间以外的地方时，如果孩子很不高兴而且不肯入睡，大人可以先等待几分钟，然后走进房间看看孩子。大人走入房间的时候，仅稍停留一会儿（少于1分钟），并且仅给予有限度的身体接触或语言交流（比如一次短暂的拥抱），温和而坚定地对孩子说：“睡觉的时间到了，晚安”，然后离开房间。如果大人要再次进入房间，中间等待的时间就应逐渐延长，并且每次只是短暂地走进房间看看孩子。如果孩子已经能够独自入睡，那么当他在半夜或者早上还没有到起床的时候醒来，就可以采取相同的应对策略了。

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