自闭症儿童的睡眠问题怎么应对？

自闭症儿童的睡眠问题怎么应对？

睡眠问题在自闭症儿童中非常普遍。据估计，超过一半的患儿有至少一种频繁发生的睡眠问题。这意味着超过一半的患儿有睡眠困扰。父母报告的睡眠问题主要包括入睡推迟、梦游、早醒、阻塞性睡眠呼吸暂停（睡觉时呼吸沉重）和睡眠需要减少。

研究显示，儿童的睡眠困扰（包括自闭症儿童）与注意不良、记忆困难以及行为问题（比如易怒和攻击行为）相关。患儿父母报告的儿童睡眠问题中最普遍的是失眠。当睡眠问题严重困扰儿童的时候，建议就医，必要的时候遵医嘱，服用药物来辅助睡眠。

自闭症儿童的睡眠问题怎么应对？研究发现，先进行环境调节和行为管理，有助于睡眠问题的缓解。以下是一些具体的建议：

1、可以从温度、亮度、床垫、毯子的质地等方面为孩子提供舒适的睡觉环境。

2、提供一个相对黑暗的睡觉环境，因为即使很弱的亮光也会影响N-乙酰5-甲氧基色胺的分泌。

3、形成固定的睡觉时间表，包括定时打盹、睡觉和醒来。通常来说，在平时和周末就寝时间和睡醒时间也不应相差超过一小时。

4、细心计划就寝活动能帮助自闭症儿童在睡前冷静下来，避免新的和意外的活动。避免过度的噪音、过度活跃的游戏和大量的食物。洗澡、唱首摇篮曲、拿出熟悉的玩具或毯子、一起看书等通常都能让孩子冷静下来。另外一些让其冷静的活动包括轻轻按摩和听轻音乐。

5、孩子房里不要放电视，不要通过放电影、电视的方式来帮助孩子入睡。

6、如果孩子有睡眠困难，家长还是需要带他去咨询专业医生，同时结合行为干预来帮助他。

除此之外，有学者提出可通过药物治疗改善孩子的睡眠障碍。其中，褪黑激素作为药物治疗自闭症儿童的睡眠问题效果显著，通常在行为干预效果不理想时使用。但疗程不宜过长，除非必要，否则不建议使用。

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