锻炼自闭症孩子的粗大动作，这么做就对了

自闭症孩子在行为方面缺陷明显，经常受到其他小朋友们的嘲笑或远离，尤其在一些粗大动作出洋相的时候。其实，自闭症孩子的粗大动作是可以锻炼的。

相信不少星孩家长都听医生或特教老师说孩子的粗大动作技能水平低，但却对于如何提升孩子的粗大动作技能一无所知，只能依靠康复机构的个训，花的时间和金钱成本都很高。实际上，粗大动作的训练完全可以在家中自行训练，而且操作简单！

1、蹦床

蹦床要算最适合训练星孩粗大动作的活动之一了。弹跳可以提供感官信息输入，这对星孩来说非常重要，可以帮他们减轻感官超负荷以及由此产生的焦虑情绪。同时，蹦床能帮孩子冷静下来并控制自身的行为，还可以让家长暂时忘却孩子的缺陷。因为很多星孩在玩过蹦床之后，包括挥手、转圈等在内的重复性肢体行为都明显减少。

2、正步走

正步走是一个很容易实现的粗大动作活动，它可以训练自闭症孩子多种能力的发展，包括平衡能力、肌肉控制能力、手臂肌肉的运用、手脚协调水平、腿部肌肉的运用、腹部和背部的肌肉控制能力等。正步走本身比较枯燥，大人不妨结合一些故事，做动作给孩子示范，帮助他们学习正确的姿势，孩子厌烦了也别勉强。

3、平衡活动

平衡对自闭症孩子来说是比较困难的一种技能，而很多粗大动作都要求孩子具备比较好的平衡水平。我们不妨先测试一下：让孩子闭上眼睛一动不动的站着，看他会多长时间失去平衡。这样家长就可以确定孩子是否真的需要平衡活动。开始的时候可以先让孩子简单的沿着线行走，然后慢慢提升难度，走一些独木桥、空中吊桥等。

4、球类游戏

最让人印象深刻而且充满乐趣的游戏，莫过于球类游戏了。接发球常可以作为开始阶段的简单热身，后面难度慢慢升级。大人可以和孩子一起学习如何前后滚球，锻炼他们的眼神追踪技能，并鼓励他们在追球的时候形成行动计划。此外，球类还有很多种玩法：踢球、运球跑、坐羊角球弹跳、弹跳接球……等孩子适应玩球了之后，家长可以让孩子熟悉的同伴加入进来一起玩，这样可以通过自然情境刺激和提升孩子的社交技能。

5、自行车

虽然我们很难找到一辆专门为了星孩而设计的自行车，但大部分自行车还是可以被用来训练的。两轮和三轮的自行车都能帮孩子发展平衡感并锻炼腿部的肌肉。孩子骑自行车的时候不仅要踩踏板，还要时刻注意车的走向，这对他们是有一定难度的。因此，肢体与视线的协调、多种肌肉的同步，都可以在自行车活动上得到锻炼。

    粗大动作训练不仅能增加自闭症孩子的肌肉强度，促进肢体动作协调，还能同时发展其他技能，如社交能力。家长可以循序渐进地训练孩子的粗大动作技能，并同时享受和孩子的亲子时光。