自闭症儿童大肌肉训练：爬行

爬行是自闭症儿童大肌肉训练的一项重要内容。前提是孩子上肢有足够的力量，手脚有良好的协调能力，能运用技巧，核心肌力理想。

作为自闭症儿童大肌肉训练的内容，爬行的训练方法如下：

一、模拟军人爬行

1、推墙

自闭症儿童面壁站立，身体与墙壁相距60-90cm，家长或老师轻推孩子背部使其身体向前倾，孩子顺势伸出双手推向墙壁并保持姿势5-10秒。重复以上动作10-20次。

2、弹涂鱼

孩子俯卧在地上，用左右手肘一步一步地向前爬2-3米。

3、捡宝贝

孩子俯卧在地上，以左右手肘轮流向前爬，拾起地上的物品。

二、青蛙跳

能够在地上双手按地，以下肢和双手同时起跳，像青蛙般向前跳。

1、小山洞

自闭症儿童面向地面，双手和双脚同时撑起，令身体拱成山洞形。家长或老师推球从“山洞”穿过。若孩子因为肌腱紧缩，做拱桥时有困难，可加宽其手与脚之间的距离，以降低动作的难度。

2、海狮顶球

孩子跪坐（日式坐姿），在距离孩子头部前方约60cm处吊一个球，孩子身体前倾，双手按地扮海狮，并以额头弹开球，重复动作10-20次。

3、小型吸尘器

孩子蹲在地上，双手按地，腰间穿上贴有魔术贴的腰带，模拟青蛙跳向前，着地后将腹部贴近地面，用腰带上的魔术贴将地上的小魔术球粘走。

三、匍匐跳

能在地上双手按地，井同时举起双脚，在空中向后撑。

1、小猪踏步

自闭症儿童双手按地，双脚踏在身后20厘米高的台阶上，保持双藤离地，在家长或老师指示下，左右脚轮流从台阶踏在地上，重复踏步10-20次。

2、小虎扬尾

孩子四点跪在地上，并拍起一脚，向后踢垂吊在身后的球，左右脚各做10-20次。

3、后踢腿（高级版）

孩子蹲在地上，双手按地，身体重心移向双手，并同时将双脚凌空举起。重复动作10次。

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