应对情绪问题的自闭症疗法

很多自闭症疗法都可以解决自闭症孩子的情绪问题。

自闭症孩子面对的很多情况超出了他们的应对能力，进而引发了情绪反应。在高中生活中需要应对活动转换和经常性的打乱常规；各种感知觉刺激，如难以忍受的嘈杂声和荧光灯闪烁；快速变化的社交世界也令人应接不暇。所有这些情况都有可能削弱青少年调节情绪体验的能力。但是，面对这些挑战，我们可以采取一些自闭症治疗方法来管理情绪。

第一，大量研究证明，认知行为疗法在干预焦虑症和抑郁症方面有效果。随机对照试验也表明，认知行为疗法可以应对多种情绪障碍问题，在自闭症干预方面也有效果。需要注意的是，认知行为疗法干预需要患者有足够的认知能力来反思自己的想法和行为，并有做出改变的动机。许多心理学家将认知行为疗法应用在儿童、青少年和成人的情绪管理领域，包括帮助那些容易情绪爆发和失控的青少年，以及患有焦虑症和抑郁症的人。

第二种有证据支持的方法是正念疗法。在以正念为基础的疗法中，重点是训练一个人以一种不带评判的方式将注意力集中在当下。感觉的焦点可能集中在身体、思想或感情上，但无论焦点是什么，这种感觉或认知都不会影响当下的行为。正念疗法的功能是增强对自身情绪的感受意识，提高情绪的调节能力。一项综述研究指出，正念疗法可以作为自闭症青少年和成人调节情绪的一种选择，因为认知行为疗法在情绪失控的当下是无法实施的。尽管正念疗法的证据相对有限，但仍然令人充满希望。正念疗法为自闭症孩子处理情绪问题提供了一种新的思路。

其他的支持方法包括，与学校建立基于个别化教育计划或504计划的合作模式。比如，在计划中增加两个活动之间的过渡时间，这样孩子就可以在感知觉刺激不那么强的环境中转换至下一个场所。或者在桌子上放一个视觉计时器，帮助孩子跟踪过渡到下一项活动的时间。一旦确定孩子有这些方面的需求，并列入自闭症干预目标当中，校方也会提供更多类似的支持。

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