如何提高自闭症孩子处理情绪的能力？

如何提高自闭症孩子处理情绪的能力呢？

当孩子用语言或其他方式表达自己的感受后，可以给孩子提供些方法来应对情绪爆发。首先，家长可以提出建议，甚至列出一些应对策略。比如可以说：“如果你感到沮丧，你可以寻求帮助，或请求休息，或者切换到新话题上。”最终要引导孩子自己提出解决方案。比如提示孩子思考，除了大人提供的策略以外，是否还有其他替代方案（“当你感到沮丧时，你还可以做什么？”）。

然而有时候，自闭症孩子的情绪状态非常强烈，以至于需要技巧才能使自己平静下来，之后才可以讨论他的感受和应对方法。有一种方法叫作渐进式放松，这个方法通常有效果：让孩子躺下并深呼吸，口头上引导他收紧（吸气时）和放松（呼气时）从脚趾到头部的各处肌肉。当他熟悉了这种方法后，你可以教孩子把它运用到感到压力大的时候。这种快速放松方法的另一个好处是，教学过程可以帮助孩子更好地意识到身体状态与紧张和放松有关。

对自闭症孩子来说，能让自己平静下来的第二种方法是进行一些放松的活动，比如听音乐、嚼口香糖、绘画、做背部按摩，或在脑海里想一些让他感觉舒适的物体（如柔软的毯子或喜欢的宠物的皮毛）。当孩子意识到自己的情绪可能要爆发时，家长或老师要教他寻求帮助或让自己摆脱目前的情形。比如一个高功能自闭症孩子感到沮丧时，他可以征求老师的同意，离开教室两分钟。老师可以为孩子提供专门用来休息的场所或者专门做一个“休息卡”，让其他人知道他们需要一些时间独处。运用这个方法会对孩子有帮助。对于大多数自闭症孩子而言，把这几种策略结合起来使用来学习控制和管理情绪，会很有益处。

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