孤独症孩子的父母要学会关注自己

孤独症被认为是让家长最难接受的诊断之一。由于对致病原因知之甚少，许多父母会本能地感到内疚。父母在收到孩子的孤独症诊断后得抑郁症的并不少见。很多父母婚姻关系变得紧张，导致孤独症家庭的离婚率比普通家庭要高。因此，父母不仅要考虑到孩子的需求，还要考虑自己的需求。对孤独症孩子来说，父母是最重要的支柱，父母的状态越好，越能给孩子提供更好的支持。

孤独症孩子的父母首先要照顾好自己，每天尽量抽时间做一些自己喜欢的事情。每周可以与配偶轮流休息一个晚上，放松一下或与朋友约会。如果是单亲父母，那每周也尽量请信得过的人帮助照顾下孩子，保证自己可以有喘息、放松的机会。人都需要被关注，一段关系也是如此。孤独症孩子的父母很难拥有夫妻之间珍贵的二人世界。长期忽略夫妻关系会对家庭中的每个人都产生不利影响。夫妻双方最好能深入沟通，并就孩子的治疗干预达成共识，这能极大地减轻彼此的压力。要做到这点有时很困难，有时需要聘请专业人士（例如孩子的医生或治疗师）讨论并决定干预方案。

如果伴侣不是孤独症孩子的亲生父母，维持双方关系可能会更加困难。对于正在约会或有新关系的单亲父母，他们经常会为不能随时守在孩子身旁而感到痛苦。对父母来说，照顾好自己和照顾好孩子，二者同样重要。如果父母长期处于孤独状态、感到自身的需求得不到满足，并迫切渴望和其他成年人交流，那对孩子会越来越缺乏耐心。

在照顾孤独症孩子的同时，父母应该争取挤出一些时间与其他成年人互动，包括和伴侣享受浪漫时光。在给新伴侣介绍孤独症信息时，如果他感兴趣，最好是先提供少量信息。在结构化的环境下，鼓励他和孤独症孩子互动，这样能突出孩子的技能。很多人对孤独症有刻板印象，因为他们对孤独症不够了解，而对于新伴侣，要消除他对孤独症的刻板印象，这点很重要。尽量帮助他了解孤独症人士独特而有趣的一面。和孤独症孩子相处并不总是那么容易，但也并非总是那么困难。

无论是单亲家庭还是双亲家庭，父母都应该充分利用周围互助团体的支持，这些团体大多是由孤独症孩子的父母组成的。他们通常可以提供一些宝贵的经验，来帮助其他父母应对类似的挑战。在家长们会面时，有的团体还提供临时托管服务，这就给父母提供了难得的“喘息时间”，并为孤独症孩子建立了一个非正式的社交团体。参加互助团体最重要的好处是，父母有机会与其他有类似经历的家长相处，并对彼此遇到的困难进行沟通。当父母意识到自己的处境并非原来想的那么糟糕，会感到宽慰，同时也可以向热心的家长取经，学习他们的成功经验。

如果孤独症孩子的父母在所在的地区找不到互助团体，可以考虑自己创建一个。有些父母因为经常会在孩子的学校或孤独症治疗师那里见面，久而久之就自然形成了一个非正式的互助小组。每个月在其中一个家庭安排一次聚会，让父母有机会讨论问题并互相提供支持。

在孤独症孩子的家庭里，每个家庭成员都会承受一些压力。然而通过以上策略，希望家人可以更好地专注于喜悦、欢笑的时刻和取得成就的机会，这样也可能让孤独症孩子从中受到鼓舞。

综上所述，孤独症孩子的父母要学会关注自己。