自闭症孩子的父母怎么调整心态（二）

三、阅读

在一本书中提醒阅读者要常去阅读，这看似有点奇怪，但事实是太多人的阅读量根本就不够。具体统计虽不完全相同，但数据显示，大约有50%的书籍虽然被购买，但并没有被阅读。阅读有很多益处，就自闭症孩子的父母而言，阅读可以平复心情，也可以完美结束一天。阅读比看电视要好得多，因为看电视不能像阅读一样促进睡眠或让人做个好梦。

结束一天辛苦的好办法就是，拿本书懒懒地躺在地板上，把腿靠在墙上，然后开始阅读。这个姿势有助于伸展背部、腿筋、小腿和臀部，身体这些部分在坐了一整天或多半天以后很需要这样放松。自闭症孩子也可以这样去做。

除了以上的好处，多读书还可以让人少看视频，这很有益处。看视频没多大好处，但我们的确在这上面花了太多时间。有例为证，如果计算到60岁，那么美国人平均花了15年的时间看电视。15年！我们应该把看视频用的时间保持在最低比例，阅读时间应该是看视频时间的两倍，也就是说，看一个小时视频，就至少要阅读两个小时。那么自闭症孩子的父母会怎样安排时间？其他活动也可以考虑一下这样的时间分配，比如用于健身和看视频的时间比例是多少？类似的思考可以激励我们不断增加有益活动，从而带来重大变化。小改变也能够带来大收益。

自闭症孩子的父母为什么要调整心态？我们可以飞行经历来做类比。在飞行中我们通常都不会留意这样的提示：“如遇紧急情况，氧气面罩会从隔板上掉下，请先自己佩戴好氧气面罩，再给孩子佩戴好。”为什么会这样提醒？因为如果你不能自救，你也无法帮助孩子。请务必重视关爱自我，学习一些照顾自己的技巧。这不仅仅是为了自己，也是为了孩子。

自闭症孩子的父母怎么调整心态？以上就是99自闭症网为您整理的答案。