自闭症儿童运动训练方法：学螃蟹爬

学螃蟹爬是一种非常受欢迎的自闭症儿童运动训练方法，具体如下：

一、推荐年龄：5-11岁

二、活动材料：不需要准备任何材料。备选材料：计时器。

三、活动内容：

一头超大的大象过来了！小心那只蹲着的老虎！我看到一条蛇在爬！这里是丛林！像动物那样移动是进行假扮游戏的好机会。对于自闭症儿童来说，这也是非常有趣的粗大运动练习。值得一提的是，学习像螃蟹那样爬行还可以锻炼孩子需要加强的各种肌肉的力量。

如何学习螃蟹爬行？具体如下：

1、让孩子坐在地板上，双脚牢牢着地，膝盖弯曲。

2、让孩子将两手臂放在髋关节后面，手掌平放在地上。

3、向孩子展示如何将臀部和腹部抬离地面。

4、帮助孩子用手和脚向前或向后移动，一次一步。

大人和自闭症儿童可以进行螃蟹赛跑，或使用计时器来记录孩子的速度。

一旦孩子掌握了以这种方式移动，大人就可以教他更复杂的螃蟹爬行动作。当孩子处于螃蟹爬行姿势时，将一个物品放在他的肚子上，看看他是否可以在确保东西不掉的情况下从一个房间移动到另一个房间。还可以尝试给孩子设置障碍和不同的地形。大人可以让孩子抬起一只手或腿来跳一段疯狂的舞蹈。

四、活动作用：

螃蟹爬行活动不需要借助任何器械就可以锻炼身体的许多部位，这是自闭症儿童需要加强的。螃蟹爬行活动好处很多，能改善手臂和腿部力量，增强运动控制能力和身体体验，锻炼核心肌肉，促进孩子的躯干稳定性和整体心血管的健康。

五、提示：

对于肌肉张力控制能力低的自闭症儿童来说，螃蟹爬行活动可能是一项具有挑战性的运动。这样的孩子可以慢慢练习，如第一天开始时只做静止的螃蟹爬行姿势，待孩子准备好时再向前迈出一两步。

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