怀孕期间摄入亚油酸可以降低儿童自闭症的风险

一项最新研究表明，准妈妈在怀孕期间摄入更多亚油酸，生出的孩子患自闭症的风险会降低53%左右。

亚油酸是一种存在于植物油、种子和坚果中的脂肪酸。研究人员指出，“孕妇脂肪酸摄入量”与“儿童患自闭症的风险”之间有关联，但并不是因果关系。这项研究调查的群体数量并不大，因此，他们表示还要做进一步的研究，来系统性的确这一论断。

研究人员认为，孕妇脂肪酸摄入量与儿童患孤独症之间的联系机理还不清楚，但可以肯定的是，亚油酸类型的脂肪酸对胎儿大脑发育十分重要。孕妇在妊娠末期摄入足量的脂肪酸是必不可少的，因为初生儿在头两个月非常需要妈妈给他们补充这些营养。

研究员March of Dimes建议，孕妇需要每天摄入约200毫克（0.007盎司）的DHA（俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸）。一份5盎司的三文鱼可以提供约2100毫克的DHA，这就意味着孕妇每周要食用大约一份量的三文鱼，才能满足对DHA的摄入要求。

我们知道，被污染的水中的鱼类可能含有汞，对孕妇来说是个潜在危险，但是鲑鱼、鲱鱼和沙丁鱼等相对来说比较安全，孕妇可以放心食用这些鱼类。除此以外，坚果和植物油（如低芥酸菜籽油、橄榄油和大豆油）也含有很多健康脂肪酸。

那么，准妈妈摄入DHA的量是不是越多越好呢？也不是这样。研究人员指出，摄入大量DHA并不会更多的降低婴儿患自闭症的风险。孕妇体内的DHA含量要是已经达到某个阈值，摄入更多DHA是没有用的。