如何解决自闭症孩子的睡眠问题（二）

三、严格遵守入寝程序

如果孩子的睡眠问题主要是晚上无法安静入睡，家长必须仔细想想你是如何哄他睡觉的。大多数自闭症孩子都有入睡困难，但随着时间的推移，如果父母能为孩子安排一些入睡仪式，并且遵照执行，一般来说问题就不大了。对自闭症孩子来说，我们总是试图奖励好的行为，但由于入睡活动本身可能不会带来那么多奖励，所以家长应该尽量为孩子创造机会，让他上床后从事喜欢的活动。读一本他喜欢的故事书，听一些喜爱的歌曲，妈妈或爸爸唱童谣，或者让孩子抱着心爱的玩具睡，都可以让孩子对入寝更加有兴趣。

如果有这些奖励后，孩子入寝仍然很困难，并且自闭症孩子希望大人和他一起躺下或者要求大人轻轻拍着他入睡，可以在短时间内这样做，但要设置一个计时器或者给他一些其他清晰一致的信号来提示这个活动结束的时间。并且，确保在计时器响铃时家长的态度要坚决－离开房间，不要再回来。只有保持坚定一致的态度，才能说服孩子停止呼唤大人，自己入睡。

四、不要让步

许多家长表示，他们的孩子会在半夜跑下床并来到他们的房间。因此，父母和自闭症孩子都没有得到好的睡眠。如果孩子也是这种情况，那么他每次这样做的时候，就带他回到他自己的床上。通过这样的反复练习和教育孩子，来帮助他摆脱这个问题。家长必须每次都这样做，否则他就会总是想要和你一起睡。这样做并不是在惩罚他。不管家长有多累，也尽量不要大喊大叫或发火。但是也要记住，不要因为他跑下床就无意识地奖励了他。如果家长和他一起玩，给他吃零食，或者让他到大人的床上来，哪怕是非常短暂的时间，这些方式的互动对他来说都是因为下床和把你吵醒而得到的奖励。孩子应该学会，当夜晚来临的时候待在自己的房间里入睡。

也许有的时候，例如在凌晨两点，对家长来说，让自闭症孩子爬上大人的床比强迫自己下床送他回房间更容易。但是要知道，牺牲几分钟的时间把孩子带回到他自己的床上，来换取夫妻二人接下来好的睡眠，这是值得的。

五、帮助孩子了解白天与黑夜的区别

有时，年幼的自闭症孩子很难区分什么时候需要待在床上，什么时候可以起床。他们可能会感到困惑，为什么妈妈或爸爸有时会在他们出现时发火，而在其他时候却很高兴给他们一个表示早安的拥抱。解决这个问题的一个方法是，让他明白当外面天黑时就不能去父母的房间了。你可以教他看窗户外面，观察天是亮的还是暗的，并告诉他，如果天是黑的，他就必须待在自己的房间里，但如果天亮了，他就可以到爸爸妈妈的房间去。这样即使孩子真的在半夜醒来，他也能学会不进入你的房间把你吵醒。

大多数自闭症孩子都有很好的视觉能力。尽管他们的沟通能力不太好，但他们如果练习得够多，应该可以学会区分光亮和黑暗。不妨尝试一下这样的方法，你们会从中受益。

如何解决自闭症孩子的睡眠问题？以上就是99自闭症网为您整理的答案。