控制自闭症儿童自我刺激行为的方法：动起来

怎样控制自闭症儿童的自我刺激行为呢：一种方法是让孩子动起来。

很多体育活动有趣且简单，既能强身健体，又能促进孩子的学习，还能有效地减少孩子的自我刺激行为。如果有人问专家如何让自闭症儿童保持专注，那么，专家推荐的第一件事情就是让孩子每天进行有规律的锻炼。

通过研究可以发现，如果父母允许孩子每天经常到户外运动，每次至少10分钟，就会极大地提高孩子的专注力。体力活动需要有一定强度——只是把孩子带到外面，让他坐在草地上或在院子四周走来走去，那是不够的——所以请先咨询医生，以确保孩子身体状态良好。另外请记住，这种锻炼效果维持的时间很短——不到一个小时——所以最好一天中隔一段时间就安排一次。

事实上，对于所有人，不分年龄或能力，体育锻炼都能促进身心健康，也有助于保持心情愉悦。不幸的是，对于很多患有自闭症或其他严重残疾的孩子，他们没有机会每天定期做体育锻炼。因此，请确保你把体育锻炼加到孩子每天的日程表中。

有一些简单的方法可以帮助你做到这一点。曾有一个家庭，自闭症儿童每天上学前，父母都会让他在蹦床上跳（他最喜欢的活动）大约20分钟。这样一来，孩子早上的自我刺激活动减少了，还有助于孩子把注意力放在学业上。

老师把自闭症儿童的体育锻炼加入他们在教室活动的日程表中，效果很显著：老师每隔一个小时就让学生们休息一下，让他们玩一些涉及跑步的游戏。后来老师们发现，在课间活动结束后，孩子们变成了“更好的学生”。另外——这并非巧合——老师们也普遍反映如果某天的日程活动包括体育锻炼，孩子们的感觉会更好。

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